Катя усманова и ее муж

Женский фитнес | Екатерина Усманова

Популярность фитнес-модели Екатерины Усмановой просто зашкаливает. Ее фотосессии и видеоролики постоянно вызывают ажиотаж, ибо фигура Кати Усмановой фантастически великолепна. Мужчины готовы любоваться ею часами.

А вот женщины проявляют интерес к тренировкам Екатерины Усмановой и схеме питания, стараясь понять, как именно она достигла такого результата. Но больше всего ее поклонников интересует внешность Кати до пластики. О том, кто такая Екатерина Усманова, как она смогла построить успешную карьеру в женском фитнесе, и пойдет сегодня речь.

Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Вступление

Для всех представительниц слабого пола, признают они это или нет, собственная внешность находится на первом месте. Ведь, как известно, мужчины “любят ” глазами. К тому же, привлекательный внешний вид сразу же добавляет уверенности в себе.

Все девушки стремятся к обладанию идеальной фигурой, особенно сейчас, когда мода на худосочных, изможденный красавиц канула в Лету. Накачанная попа, упругие мышцы и спортивная фигура нынче доступна не только профессиональным спортсменкам.

Занявшись женским фитнесом, можно улучшить свою фигуру, похудеть либо же подкачать мышцы может любая представительница прекрасного пола. Для некоторых счастливиц это не требует больших усилий.

Подтянутым, накачанным, но не чересчур, в отличии от Наташи Кузнецовой (Трухиной), например, блистающей бицепсами объемом в 49 см!

Екатерина Усманова фото 1:

Звезда фитнес бикини Екатерина Усманова

Звезда фитнес бикини открыто даёт ответы на все вопросы о себе. Чаще всего девушки задают вопрос какой была ее внешность до операций и как ей удаётся совмещать занятия спортом и пластику. Ну и конечно, вопросы о личной жизни Кати Усмановой, тоже волнуют очень многих. Итак…

Кто такая Екатерина Усманова?

Биография Екатерины Усмановой проста и незатейлива. Она появилась на свет 1 октября 1989 года в городе Крымск. В школьном возрасте ее внешность была обыкновенной и истерик среди парней не вызывала.

Девушка росла скромной, неуверенной в себе и не слишком общительной. Началом спортивного пути стало ее увлечение тхэквондо в возрасте 13 лет.

Жесткий вид единоборств позволил закалить дух Кати и обрести уверенность в себе.

В 2010 году девушка вышла замуж за Александра Усманова, работавшего тренером по фитнесу. Именно муж Екатерины Усмановой заложил ее жизненные установки и мотивацию. Сразу после свадьбы Катя решила сменить порядком поднадоевшую работу менеджера по рекламе на карьеру инструктора в тренажерном зале, где работал ее супруг.

Екатерина Усманова фото 2:

Первый муж Екатерины Усмановой, Александр

Возвращение в спорт во взрослой жизни у Кати началось с пауэрлифтинга. В то время в ее родном городе понятия женский фитнес просто не существовало.

  Ее дебютом в мире железного спорта стало выступление в силовом троеборье на первенстве Ростовской области. В 2012 году Екатерина заняла первое место в чемпионате Юга России в жиме штанги лёжа.

Практически в то же время она стала обладателем второго места на состязаниях по бодибилдингу, проходивших в Севастополе.

Личная жизнь Кати Усмановой

Поначалу, личная жизнь Кати Усмановой, складывалась очень просто и незамысловато. Муж Екатерины Усмановой был одновременно и ее тренером, поэтому значительной частью своего первоначального успеха, теперешняя звезда фитнеса, обязана именно ему.

Тренировки Екатерины Усмановой под руководством мужа, проходили в жестком темпе, по специально разработанной программе для похудения. Питание было не менее жестким и аскетичным, чем сами тренировки.

Низкоуглеводная диета в тот период прочно вошла в ее жизнь.

Екатерина Усманова фото 3:

Екатерина Усманова, до и после

В следующем году в биографии Екатерины Усмановой произошел радикальный поворот. Переехав в Москву, она решила серьезно заняться женским фитнесом и начать строить карьеру профессиональной фитнес-модели.

В начале 2013 года Екатерина Усманова стала чемпионкой Москвы, обладательницей Кубка России и Восточной Европы в категории «бикини».

А в конце года она победила на Кубке Яшанькина, вошла в финал Чемпионата Европы и даже успела выступить на турнире Арнольд Классик, тоже войдя в число финалисток.

300 Лучших фитнес-рецептов

Популярность Кати Усмановой сильно возросла, когда ютуб-канал Yougifted пригласил ее на роль ведущей в рубрику «Красота и здоровье». Ролики о тренировках Екатерины Усмановой вызвали неподдельный интерес и принесли ей огромную популярность. Теперь все узнали, кто такая Екатерина Усманова.

Но на фоне успехов в женском фитнеса, в личной жизни Кати Усмановой росло напряжение. Её мужа не устраивало, то что она все время посвящала фитнесу, переезжая с одного соревнования на другое, поэтому все в том же 2013 году они развелись. Спустя два года она снова вышла замуж, на сей раз за Дмитрия.

Екатерина Усманова фото 4:

Второй муж Екатерины Усмановой, Дмитрий

Новый муж Екатерины Усмановой серьезный бизнесмен, он всячески поддерживает ее карьеру и помогает в осуществлении Катиных бизнес-проектов. Сейчас она возглавляет «Онлайн университет фитнеса», выпускает купальники и участвует в разработке собственной линии спортивного питания.

Как уже говорилось, большую часть поклонников нашей звезды фитнеса составляют мужчины. После замужества их ничуть не убавилось, а вот поклонниц женского пола стало больше. Питание Екатерины Усмановой и ее тренировки по-прежнему вызывают огромный интерес. Не меньшее внимание проявляется и к личной жизни Екатерины.

Впрочем, девушкам также хочется знать, как она выглядела в детском возрасте, до и после хирургических вмешательств. Проще говоря, поклонниц знаменитой бикинистки интересует что и каким образом помогло обычной девчонке стать горячей красоткой.

Вывод: биография Екатерины Усмановой ничем не отличается от жизненных историй обычных девчонок. Но, однажды занявшись спортом, она все поставила на карту и став звездой фитнеса только выиграла.

Екатерина Усманова, до и после

После побед в состязаниях, на Екатерину обрушилось множество обсуждений внешнего вида Екатерины Усмановой в соцсетях. Instagram Екатерины Усмановой стал полем горячей битвы.

Ролики, заснятые на тренировках Екатерины Усмановой препарировались и подвергались нещадной критике. Недоброжелатели выискивали не слишком удачные фото девушки и фотошопили их.

Таким образом они хотели доказать, что пластика не сделала ее привлекательнее, а наоборот принесла вред.

Чаще всего женщины обращаются к пластике, чтобы стать ближе к идеалу. Имели место пластические операции в жизни модели или нет, доподлинно не известно.

Однако, при сравнении фото можно предположить, что коррекции подвергалась грудь нашей фитнес-модели.

Екатерина Усманова фото 5:

Екатерина Усманова, до и после

Из-за постоянных физических нагрузок, диеты и приёма жиросжигателей, без которых практически невозможно занимать первые места на чемпионатах, эта часть тела Екатерины стала уменьшаться. Для сохранения пропорций и поддержания объемов и потребовалась операция.

Вывод: мода в таком виде спорта, как фитнес бикини диктует свои законы, поэтому операции по увеличению груди стали обыденной практикой среди звезд фитнеса.

Попа Усмановой  – эталон в фитнес бикини

Практически все фото Екатерины Усмановой в интернете пробуждают бурю эмоций — восхищение, вожделение, зависть… Мужчины не могут насмотреться, а женщины хотят иметь такие же формы.

Катя Усманова прекрасна вся, но именно ее ягодицы для большинства представительниц прекрасного пола являются эталоном по объему и по форме.

Екатерина Усманова считает попу как орех, одной из наиболее привлекательных частей женского тела, скромно называя ее «рычагом власти».

Но помимо умопомрачительной попы, у Екатерины Усмановой, в отличии от других звезд фитнес бикини, есть еще одна особенность – неподдельная женственность. Катя выглядит сногсшибательно, но при этом не смотрится перекаченной и излишне мускулистой.

Может быть по этой причине тренировки Екатерины Усмановой настолько популярны, ибо создать спортивную подкачанную попу, избежав при этом увеличения квадрицепсов довольно сложно. Но у нашей знаменитости есть решение такой проблемы.

Топ-5 упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой выглядит так:

• Глубокие приседания плие (с широкой постановкой ног) с гирей
• Болгарские приседы (одна нога лежит на скамейке, вторая выведена вперед)
• Отведение (махи) ногой назад с утяжелением или при помощи нижнего блока
• Жим ногами с узкой постановкой ног, выполняемый суперсетом с разведением ног в тренажере для ягодиц

Предлагаю посмотреть сюжет, где о технике выполнения этой программы тренировок рассказывает сама Катя.

Тренировка Усмановой видео:

Но помимо самих упражнений для создания попы как орех,  еще несколько важных стратегических моментов. Вот несколько советов от Усмановой по построению безупречной спортивной попы:

• Тренировки должны быть разнообразными. Для проработки ягодичных мышц существует множество упражнений. В свою программу нужно включать, как базовые, так и изолированные движения. Чем шире арсенал упражнений для ягодиц, тем более великолепную попу можно построить.
• Необходимо чувствовать тренируемую группу мышц. Ментальная концентрация – это ключ к обретению подкачанной попы.
• Качать попу на каждой тренировке. Не стоит бояться перекачать ягодичные мышцы, они большие, сильные и выносливые.
• Верить в себя. Есть цель — надо действовать. При этом не нужно откладывать все на завтра, работать над собой нужно начинать прямо сейчас.
• Изменить свой рацион питания. Это половина результата. Но только не нужно думать, что “правильность” рациона состоит в простом урезании калорийности. Так попу как орех, не построишь. Схема питания Екатерины Усмановой строится не столько на урезании калорий, сколько на сбалансированности. Необходимо пересмотреть содержание белков/углеводов/жиров в рационе и сделать его более правильным.

Вывод: создание идеальной фигуры требует огромных физических усилий и жесткой самодисциплины, но еще и повышения уровня собственного образования. Как говорит Катя Усманова: «путь к подкачанной попе пролегает через голову».

Екатерина Усманова и скандалы

Катю нельзя было бы назвать настоящей звездой фитнес бикини, если бы с ее именем не были связаны несколько скандалов.

В начале августа 2015 года, Екатерина Усманова заявила, что ее партнеры по бизнесу (проект Body Lab), Никита и Анастасия Анисимовы заблокировали ей доступ к аккаунтам в соцсетях и отодвинули от дальнейшего участия в проекте. ролики о тренировках Екатерины Усмановой, перестали появляться в интернете.

Скандал вокруг Body Lab | Анастасия Анисимова и Екатерина Усманова

Но по словам ее бывших коллег по бизнесу, девушка, на волне своей популярности, заболела тяжелой формой «звездной болезни», и почувствовала себя настоящей знаменитостью. Она перестала записывать видео, общаться с клиентами и вести Instagram Екатерины Усмановой.

А второй пост был о баснословно дорогих стейках из мраморной говядины, которые она сфотографировала и выставила на всеобщее обозрение в своем аккаунте. И это при том, что большинство ее учениц тратили последние сбережения, на оплату курса онлайн-обучения у звезды фитнеса, чтобы похудеть и стать обладательницей такой же фигуры, как у нее.

Екатерина Усманова и спортивное питание Energy Diet

Шквал скандальной критики по отношению к Екатерине Усмановой также вызвало ее сотрудничество с компанией Energy Diet. Продукция компании довольно дорогая, распространяется по каналам сетевого маркетинга и ориентирована в основном на женскую аудиторию.

Но как часто бывает, производители спортивных добавок, рассказывающие о чудотворной силе своей продукции, забывают сказать о том, что для того чтобы стать похожей на фитнес-модель нужно еще тренироваться до седьмого пота и сидеть на жесткой диете. А еще неплохо бы сделать пару пластических операций.

Поэтому девушки, не получив обещанного результата, сильно разочаровывались, упрекая производителя спортивного питания в низкой эффективности его продукции. Заодно досталось и нашей знаменитости, которая стала на некоторое время лицом этого бренда.

Вывод: как у каждой настоящей звезды фитнеса, у Кати есть свои поклонники и недоброжелатели и у каждого из них свой взгляд на вещи. Но как показывает жизнь, истина часто бывает по средине. Поэтому судить Екатерину Усманову строго не стоит.

Заключение

Кто бы что ни говорил, но сегодня Екатерина Усманова – популярная звезда фитнес бикини, успешный предприниматель и просто очень красивая женщина. А Instagram Екатерины Усмановой имеет более 1, 4 млн. подписчиков, выводя Катю в адепты фитнеса мирового уровня.

Возможно, ей в жизни повезло, и однажды занявшись спортом, она оказалась в нужное время в нужном месте. Но я считаю, что ее внешность — это заслуга не столько пластики, сколько огромных усилий девушки: грамотно выстроенного питания и постоянных занятий в тренажером зале.

Нужно честно признать: все наши удачи и неудачи зависят исключительно от нас самих. Насколько каждый из нас сможет победить свои страхи, зависит от собственного желания, амбиций и силы характера.  И фитнес-модель Екатерина Усманова тому яркий пример. Будьте здоровы и грациозны!

Источник: https://bestbodyblog.com/zhenskij-fitnes-ekaterina-usmanova/

Любимый муж Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова является чемпионкой России в номинации фитнес-бикини. Родилась 1 октября 1989 году и росла полноценной и самой обычной семье, состоящей из мамы и папы. Родной город Крымск.

Занимается спортом не с самого детства, а сама карьера в этом поприще началась в 2011 году. Успехов сумела достичь благодаря усердию и практически ежедневным тренировкам в зале. Проживала все это время в родном городе, а в Москву переехала лишь в 2013 году.

Спорт и любовь в жизни Екатерины

Знакомые Екатерины могут со стопроцентной уверенностью сказать, что девушка очень целеустремленная и добилась все в жизни сама.

Она готова проводить чуть ли не весь день в зале, чтобы в будущем получить прекрасное тело, достойное похвал и наград.

Она действительно настоящая звезда в сфере фитнеса, и это было многократно подтверждено победами на различных конкурсах и мероприятиях. Конкурс фитнес-бикини – это та сфера деятельности, в которой ей практически нет равных.

Долгое время Катя даже не задумывалась над таким родом деятельности. К занятию спортом и участию в конкурсах ее подтолкнул любимый муж. Она даже и не думала, что так повернется ее жизнь. Девушка после школы планировала стать экономистом. При этом поступила в финансовый институт и даже успела поработать менеджером в хорошей фирме.

Изменилось все после встречи с будущим мужем. Он подсказал ей чем можно заняться в жизни, благодаря чему Екатерина стала улучшать свое тело и стала профессиональным тренером по фитнесу.

Супруг поддерживал ее во всем. Помог не бросить это увлечение и добиться отличных результатов.

Он участвовал практически во всех тренировках девушки, тренировал ее и подготавливал к конкурсам, мероприятиям и соревнованиям.

Сама знаменитость признается, что практически все достижения и награды были получены именно благодаря мужу. Она завоевала большое число титулов, например, «Мисс фитнес-бикини» Краснодарского края.

К тому же девушка говорит постоянно о том, что супруг стал для нее не только мужем, но и лучшим другом. Он сумел организовать их жизнь так, что спорт стал не простым увлечение, а полноценной частью жизни обоих. Усманова гордится мужем, а муж позволяет ей гордиться собой. Теперь они смело называют спортзал своим вторым домом.

Известно то, что каждая, даже короткая тренировка, требует вложения времени, денег и сил. Для этого человек должен обладать сильным характером, даже самый крепкий мужчина может сломаться под таким натиском.

При этом Екатерина Усманова редко занимается сама, практически каждую тренировку она проводит с любимым мужчиной. Он выходит с ней на пробежку, занимается в спортзале.

При этом всегда находит мотивирующие слова, которые поддерживают всегда и везде.

Скандальная история в жизни чемпионки

Немного подкосил пару скандал, который произошел в их жизни. Екатерина Усманова в одной из публикаций в инстаграм сообщила своим подписчикам, что Анастасия Анисимова совместно с мужем присвоили себе совместный проект. При этом заблокировали Кате и ее мужу доступ к странице, даже не сообщив об этом.

Дмитрий, муж Кати, не мог стоять в стороне. Естественно, он встал на защиту жены. Он написал, что доходы должны были делиться пополам. А скандал развился из-за необходимости перерегистрации школы.

При этом Екатерина подписала после уговоров бывшей подруги договор, в котором было прописано, что пара Анастасии и ее мужа могут использовать ее фото- и видеоматериалы в проекте.

При этом встреча была на основе доверия, так как Екатерина Усманова ничего не смыслит в составлении договоров и просто доверилась подруге.

Чемпионка надеется, что сумеет отвоевать все материалы со своим участием. Дело в том, что Анастасия лишь создавала данный проект, всем остальным занималась Екатерина. Спортсменка надеется, что она сумеет отвоевать обратно права на свои видеоролики и фотографии.

Ей совершенно не нужен бренд, который был продвинут благодаря ее имени. Девушка поражена предательством бывшей подруги, но при этом не отзывается отрицательно и не унижает бывших партнеров. Те же строчат гневные и оскорбляющие комментарии в сторону спортсменки и ее избранника.

Девушка расстроена также тем фактом, что она потеряла многих фанаток, которым она помогала стать стройнее и добиться своих целей. Самое главное, что в этот момент рядом с Катей ее муж Дмитрий, который поддерживает ее в эту трудную минуту.

Источник: https://rustars.tv/family/muzh-ekateriny-usmanovoj.html

Екатерина Усманова: биография, достижения, тренировки, питание и фото

> Атлеты > Фитоняшки > Екатерина Усманова: биография и достижения в фитнес-бикини

На просторах интернета девушку знают как инстаграм-звезду, ведущую программы «Красота и эстетика», автора спортивных роликов.

На личном примере девушка доказала, что при желании провинциалка за 3 года может стать знаменитой и добиться признания.

Достичь головокружительных успехов помогли трудолюбие и откровенные демонстрации ягодиц, которые она считает «рычагами власти». Фитоняшка вставила грудные импланты, и теперь ее формы безупречны.

Биография Екатерины Усмановой

Год и место рождения — 1.10.1988, г. Крымск, Краснодарский край. С детского возраста Катя занималась спортом. С 13 лет посещала секцию тхэквондо, и через 2 года стала обладательницей зеленого пояса. После школы поступила в Финансовый университет. В период учебы студентка находила время для силового спорта, и добилась результатов.

По окончанию ВУЗа получила должность менеджера по рекламе, работала по профессии 1,5 года.

В 2010 г. в личной жизни Екатерины произошли приятные изменения. Девушка сочеталась браком с инструктором по фитнесу. Мужем стал Александр Усманов, с которым она прожила 2 года. Парень поддерживал стремления жены, помогал ей продвигаться в спорте, взяв на себя роль промоутера. Однако Катина слава привела к напряженности в отношениях, и супруги расстались.

Прорыв в карьере

С подачи мужа девушка сменила род деятельности и стала тренером в одном из клубов. Восходящая онлайн-звезда параллельно участвовала в региональных соревнованиях по пауэрлифтингу, неоднократно побеждала на чемпионатах юга России по жиму лежа.

• В октябре 2012 г. приняла участие в состязании по бодибилдингу в номинации «фитнес-бикини», уступив только Елене Гусевой.
• В 2013 г. победила на чемпионате в Восточной Европе.
• В этом же году получила Кубок Яшанькина, стала финалисткой на «Арнольде Классик».

Онлайн-деятельность

После развода в 2013-м девушка объявила об окончании соревновательной карьеры и сосредоточилась на творческой деятельности. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы.

Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Массовой популярности девушка обязана ютуб каналу Yougifted. В видео она демонстрировала фитнес-упражнения, давала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 г.

Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS, занимается продвижением онлайн-проектов.

Вместе с Анисимовыми основала школу под названием «Лаборатория тела Body Lab». В дистанционных обучающих семинарах поначалу не видела смысла, но реакция пользователей убедила в обратном. Уже через год бывшие друзья:

• разорвали контракт;
• перекрыли доступ в аккаунты и ко всем клиентам;
• обвинили спортсменку в звездной болезни;
• в невыполнении договоренности.

Сама бикинистка объяснила проблему идейными разногласиями. Спустя несколько месяцев анонсировала новый проект. Совместно с компанией НЛ Интернейшел, изготавливающую сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть линию по производству спортпита.

В 2017-м Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта «Усманова тим», в котором уже приняло участие 5000 любителей фитнеса.

Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записала песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности персонального тренера не оставляют времени на музыку.

Тем не менее, в прошлом году появились еще 2 сольных произведения о любви.

Тренировки Екатерины Усмановой

Лучшая мотивация для занятий спортом — параметры фигуры фитоняшки. Рост и вес Екатерины Усмановой — 166 см и 56 кг.

Рабочая программа построена по принципу сплита, когда ежедневно фокусированную нагрузку получает автономная группа мышц. Такой подход помог достичь девушке точеных форм и детализированного рельефа. Работа с полной отдачей занимает час времени.

Пятой точке девушка уделяет больше внимания и нагружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:

«Тело само подскажет, что вы делаете правильно, а что нет».

Многим помогли ее видеотренировки на рельефный пресс, где она:

• раскрывает фишки, помогающие быстрее получить плоский живот;
• объясняет техники;
• учит правильно дышать.

Тем, кому нужно скинуть вес, в программу тренировок Катя рекомендует включать интервальный тренинг. Принцип состоит в смене интенсивности нагрузок каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные рекомендации от Усмановой:

• разнообразьте тренинги;
• правильно питайтесь;
• развивайте мышечную чувствительность;
• верьте в себя.

Для вдохновения подбадривает: «Жизнь одна, и вы решаете, в каком теле ее проживете».

Питание и меню Екатерины Усмановой

Модель не одобряет жестких диет и не понимает, зачем они нужны. Даже на сушке Катя не считает каждую калорию, но придерживается сбалансированного рациона согласно нормам БЖУ.

Объясняет, что голодные стресс приводит к срывам и бесконтрольному поглощению пищи. Ее принцип заключается в дробном питании и здоровом пищеварении.

Жирные и углеводные продукты девушка употребляет до полудня, иначе неизрасходованные калории пойдут в жировые депо. После обеда в ее меню превалируют белки и овощи.

• утром — рыба, кофе + шоколад;
• позже – блюдо из круп;
• обед – белок + гарнир + салат;
• перед тренировкой – банан;
• полдник – творог;
• ужин — рыба или птица с овощным гарниром.

Спортсменка часто готовит блюда из бобовых, цельных злаков. Советует всем употреблять больше клетчатки, пить воды, следить за сочетаемостью белков и углеводов.

О принципах работы над собой, секретах физического самосовершенствования Екатерина Усманова охотно делится в соцсетях:
Ютуб канал: https://www..com/channel/UCakyO8DvL1at1gJLlawU7xQ
Инстаграм: https://www.instagram.com/usmanovakate/

Ягодицы Усмановой в видео формате

Интересное по теме: бразильская фитоняшка — Грациана Барбоза.

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/fitonyashki/ekaterina-usmanova.html

Путь к успеху и личная жизнь «фитнес-богини» Екатерины Усмановой

Путь к успеху, как известно, лежит через усердный и самоотверженный труд над собой — данное утверждение, на собственном примере, сумела доказать популярная российская фитнес-модель и тренер, 31-летняя Екатерина Усманова, «инстаграм» которой на сегодняшний день насчитывает уже свыше полутора миллионов фолловеров.

За свою эффектную внешность россиянка получила весьма лестное прозвище «богиня фитнеса». И это не удивительно, ведь публикуемые моделью фотографии, для многих её поклонников представляют именно тот идеал, к которому они хотят стремиться.

Более того, фитнес-звезда соцсетей еще и мастерски мотивирует своих поклонников никогда не сдаваться и самоотверженно идти к своей заветной цели, невзирая ни на какие трудности.

Однако, такой Екатерина была далеко не всегда, у этой блондинки есть своя, довольно любопытная и насыщенная событиями, история о долгом и тернистом пути, который ей пришлось преодолеть, чтобы добиться столь впечатляющих результатов.

video-bloggers.ru Екатерина Усманова в юности и сейчас

Будущая фитнес-модель появилась на свет в 1989-м году, первого октября, в небольшом городке Крымск, что в Краснодарском крае.

Сама девушка утверждает, что она еще с детства начала активно интересоваться спортом, при этом, уделяла данному занятию ежедневно немало времени.

Тем не менее, это сейчас Екатерина Усманова, фото которой многие поклонники считают едва ли не эталонными, поражает воображение, однако, более ранние фотографии, еще совсем юной девушки, мягко говоря, вовсе не впечатляют.

Она была невысокой и очень худенькой девочкой-подростком, и, несмотря на то, что длительное время занималась тхэквондо, внешне оставалась такой же хрупкой барышней. Но, все изменилось после того, как девушка увлеклась пауэрлифтингом, а помог ей в этом супруг и, по совместительству, фитнес-тренер.

video-bloggers.ru Екатерина Усманова в зале

Муж Екатерины Усмановой

После окончания средней школы, Катя поступила в краснодарский финансовый университет по направлению менеджмент, а затем она устроилась на работу в самый обычный офис одной из местных фирм, где получила должность пиар-менеджера. Вскоре молодая девушка влюбилась в фитнес-инструктора по имени Александр.

Они познакомились в 2009-м году в зале, куда ходила тренироваться Катя, а всего год спустя пара узаконила свои отношения. Супруг Екатерины стал проводить для неё индивидуальные, специально разработанные тренировки в зале, однако, при этом, он вовсе не видел свою возлюбленную в профессиональном спорте.

Мужчина относился к увлечению своей второй половинки фитнесом, весьма скептически, что её саму немало задевало.

video-bloggers.ru Екатерина Усманова с мужем Александром

Еще через год Александр отправился в армию, а Екатерина, ожидая возвращения благоверного, с головой окунулась в фитнес и женский бодибилдинг. Девушка проводила в зале практически всё свое свободное время.

Кроме того, нелюбимую и довольно скучную офисную работу восходящая звезда фитнеса решила оставить и устроилась работать инструктором в зал, что послужило прекрасным мотивирующим средством для Усмановой. Вернувшись домой из армии, Саша был просто восхищен теми переменами, которые произошли в облике Кати за время его отсутствия.

По некоторым данным, уже в Москве она встретила нового возлюбленного и единомышленника по имени Дмитрий, с которым не так давно узаконила отношения.

video-bloggers.ru Екатерина Усманова, свадьба

Екатерина Усманова сейчас

Следует отметить, что Екатерина Усманова «до» и «после» своего преображения выглядит, как две, абсолютно разные девушки: худенькая и неприметная провинциалка превратилась в эффектную блондинку, звезду спорта и одну из самых популярных  российских фитнес-моделей.

После первых своих успехов в этой сфере и первых ощутимых побед, одержанных в женских состязаниях по фитнесу, девушка решилась также на пластическую операцию по коррекции и увеличению бюста.

Всё дело в том, что Екатерина и так никогда не выделялась округлыми формами, а после начала ежедневных усердных тренировок, спортивных диет и постоянных «сушек», её небольшая от природы грудь, и вовсе, бесследно «растворилась».

video-bloggers.ru Екатерина Усманова в юности и сейчас

Сразу после этой эстетической коррекции, девушка вернулась к усиленным тренировкам и работе над собой, и вскоре она одержала победу на российском фитнес-чемпионате, выиграв приз в категории «Бикини, фитнес-модель».

После этого последовали всероссийский чемпионат по женскому бодибилдингу и полученное там почетное «серебро», которое, всё же, огорчило Екатерину, рассчитывавшую получить золотую медаль. Помимо этого, россиянка сумела завоевать титул чемпиона мира, по жиму лежа.

Притом, что сама Катя в повседневной жизни, вне тренировок и состязаний, выглядит довольно миниатюрной и изящной леди.

Поклонники нарекли свою любимицу обладательницей самой красивой попы на просторах российского «инстаграма», и готовы внимательно слушать её мотивирующие наставления, а также послушно следовать им.

video-bloggers.ru Екатерина Усманова сейчас

В адрес Усмановой не редко звучали и критические замечания. В частности, нарекания касаются советов и консультаций, которые дает фитнес-модель своим последователям, на её личном сайте под названием «лаборатория тела».

Все дело в том, что сама же Катя, на заре своей карьеры, выступала категорически против всевозможных интернет-консультаций, однако, впоследствии она изменила своим же принципам и сама стала активно этим «грешить», видимо решив, что это неплохой источник дополнительного дохода.

video-bloggers.ru Екатерина Усманова на соревнованиях

Также более старшие и умудренные опытом эксперты в сфере спорта и бодибилдинга, не раз обвиняли Екатерину в её диетологической безграмотности.

Они, настоятельно, не советуют фолловерам фитнес-модели следовать её советам, касающимся спортивного питания.

Тем не менее, большинство фолловеров Усмановой, для которых она давно является бесспорным идеалом и «богиней фитнеса», не особо обращают внимание на такие предостережения, считая их всего лишь «черным пиаром» и проделками конкурентов.

video-bloggers.ru Екатерина Усманова в купальнике

Екатерина Усманова, скандал

В последнее время имя модели и звезды соцсетей также часто упоминается в связи с разразившимся скандалом между самой Екатериной и её теперь уже бывшими друзьями и бизнес-партнерами, с которыми она некогда основала фитнес-школу «BodyLab».

Этот онлайн-проект девушка запустила несколько лет назад, совместно со своими единомышленниками, однако, теперь, когда школа начала приносить солидный доход, партнеры, похоже, решили оставить Катю не у дел.

Девушка терпеть не стала и подала в суд, требуя от бывших компаньонов возвратить ей записи тренировок и консультаций с её участием, и обвинив их в мошенничестве. Партнеры Усмановой тут же подали встречный иск, в котором обвинили фитнес-модель в клевете, а также шантаже и угрозах.

По их версии Катя перестала выполнять свои обязанности, не записывала новые ролики в срок, из-за чего ей попросту нашли замену. Сама же модель не намерена сдаваться и заявила, что будет продолжать борьбу за свое детище.

video-bloggers.ru Екатерина Усманова сейчас

Подписывайтесь на нас в «Яндекс Новости» и «Яндекс Дзен»

Источник: https://freesmi.by/culture/znamenitosti/291774

Екатерина Усманова: тренировки, питание, биография, личная жизнь

Екатерина Усманова – один из флагманов движения фитнес-бикини, неоднократный призёр престижных соревнований, владелица онлайн-университета фитнеса и самая популярная фитнес-модель.

Екатерина считает, что если мотивацию представить как вид спорта, то она – мастер спорта в этом виде. А что было мотивацией для мастера спорта по мотивации? В чём секрет её успеха?

Екатерина Усманова: немного о личном

Малая родина знаменитой фитнес-модели – город Крымск Краснодарского края. Катя не скрывает свой возраст и открыто говорит о дате рождения – октябрь 1989 года.

Высшее образование по специальности менеджер-маркетолог получила в Финансовом Университете. В 2010 году вышла замуж за Александра Усманова. Брак, давший старт спортивной биографии был продуктивным, но коротким и закончился в 2013 году. Второй муж Дмитрий Царюк тоже задержался ненадолго: через 2 года Усманова сообщила о том, что развелась.

В 2015 году много разговоров вызвало её преображение с помощью пластической операции. Пластика явно пошла на пользу внешности девушки: достаточно сравнить фото до и после операции. Если у Кати до пластики и оставались какие-то претензии к телу, то после хирургической коррекции оно стало просто идеальным!

Сейчас личная жизнь Екатерины – это история счастливой молодой мамы: недавно Катя родила долгожданного ребёнка.

Фитнес-модель: начало пути

Выбор номинации «Фитнес-бикини» как главного направления карьерного роста стал стопроцентным попаданием в яблочко. Начало было положено в спортзале под руководством первого мужа Александра Усманова.

Первая серьёзная спортивная цель – стать чемпионкой на соревнованиях по бодибилдингу.

Ей было очень важно показать своим родным и близким (в первую очередь – папе и маме), что то, чем она занимается и что считали пустой тратой времени, стало приносить свои плоды.

Ступени спортивной карьеры

Все значимые спортивные достижения датируются 2013 годом.

• Апрель. Первый серьёзный результат – звание Чемпионки России на чемпионате Кубок России. Первое место на всероссийском турнире по бодибилдингу в Абрау-Дюрсо Катя считает заслугой своего внутреннего настроя. Главное – сначала научиться воспринимать любое соревнование как праздник, как яркое шоу, в котором ты должен дарить радость. А потом: «Я представляю, как держу кубок в руках и выхожу на помост».

• Сентябрь. Киев, Чемпионат Мира, второе место и статус вице-чемпионки. Была недовольна подготовкой к соревнованиям. Пересушенный, по её мнению, верх, недостаточная углеводная загрузка не добавляли оптимизма. Надежда на успех родилась и поддерживалась благодаря неожиданно мощной поддержке группы фанатов. Может тогда и родилась идея онлайн-университета Екатерины Усмановой?
• Октябрь, Чемпионат Москвы. К новому турниру Катя подошла уже с пониманием судейских требований, стала ориентироваться в тенденциях, строже подходить к режиму питания и тренировок. Результат – Абсолютная Чемпионка Москвы-2013.
• Ноябрь, Санкт-Петербург, Гран-При Фитнесс Хаус-2013. «Выступая на международных соревнованиях, стараюсь не оценивать шансы своих конкуренток, а твержу себе: я самая лучшая, я должна выиграть. Без такой стопроцентной веры в себя победа просто невозможна!». Оптимизм и уверенность были вознаграждены четвертой позицией в солидном списке титулованных звёзд бодибилдинга.

Переезд в Москву: что изменилось в жизни Кати Усмановой

Предложение президента федерации бодибилдинга NBC Виктора Шамина о совместной работе было принято не без колебаний. Но желание дальнейшего роста взяло вверх, и буквально за две недели Усманова перебралась на новое место жительства в Москву.

Новая работа требовала определённой активности в сетях. Так для Екатерины Усмановой началась онлайн-жизнь. Социальные сети стали шансом на полную реализацию потенциала. И они же дали старт новой бизнес-идее. Именно там, в далёком 2014 году нужно искать истоки создания мега-успешности проекта «Университет фитнеса Екатерины Усмановой».

Главным мотивационным аспектом Катя считает окружение. Общение с единомышленниками, с людьми, близкими по духу – вот то, что на 90% создаёт успех.

Все, знающие спортсменку бодибилдеры сходятся во мнении, что Катя предложила уникальный вариант искреннего общения, который не мог не покорить. «Если бы мне предложили выбрать между чемпионством престижного турнира и народной любовью, я бы без раздумий выбрала народную любовь».

Бьюти-фотограф Владимир Ларионов вспоминает: «Мне понравилось то, как она объяснила, чего хочет от фото: «Плевать на причёску, главное – я должна излучать энергию». То есть она несет солнце, несёт позитив, и это дает ей крылья».

Тренерская деятельность началась с центра Алекс-фитнес на Коломенской. Екатерина убеждена: работа должна приносить моральное удовлетворение. Иначе, вы просто прожигаете свою жизнь.

Поэтому уже тогда она начала тщательно отбирать желающих увидеть её своим тренером. «Когда я вижу, что у человека горят глаза, что у него есть стремление, что он мне доверяет, во всем слушается – это становится для меня дополнительной мотивацией.

И после занятия с учеником мне самой хочется потренироваться».

Система питания и тренировки от Екатерины Усмановой

Катя считает, что в системе питания и тренировочных схемах, мотивация – главный двигатель. Но без фанатизма, он ни к чему хорошему не приведёт. И никаких жёстких диет! Только хорошо сбалансированный рацион, рассчитанный индивидуально и соразмерно с ростом и весом, даст желаемый результат.

Схема тренировки от Екатерины – это чередование упражнений с различной интенсивностью. При этом Катя советует концентрироваться на каждой прорабатываемой мышце не только физически, но и ментально. В топ-3 базовых упражнений Екатерина рекомендует включать в обязательном порядке:

1. Выпады в Смите.
2. Приседания со штангой.
3. Гиперэкстензии.

По-прежнему на пике популярности Марафон Екатерины Усмановой. По отзывам тех, кому посчастливилось участвовать, это самый эффективный онлайн-проект в Рунете. Программа предусматривает три направления:

• пресс,
• ягодицы,
• общий тонус.

В инстаграм Кати можно найти огромное количество постов с видео и по питанию, и по методике выполнения упражнений. Особенно бесценны её советы для тех, кто пришел в спортзал после пластики груди: ведь Катя делится своим личным опытом.

: Советы Екатерины Усмановой

Источник: https://gigamass.ru/alleya-slavy/ekaterina-usmanova-master-sporta-po-motivacii.html